2019全民营养周来啦，多吃青菜和水果有益健康
今日，由中国营养学会发起的2019全民营养周在北京拉开帷幕，这是一次面向大众的营养普及活动，在人们生活水平不断提升的现在，拥有好的身体的前提，是摄入充足而均衡的营养，虽然大多数国人早已实现了温饱，但是对于正确的营养摄入却了解的并不透彻，因此，中国营养学会发起这个活动，希望能够引导国人正确认识营养摄入，保障身体健康。

在这次活动的开幕式上，中国营养学会的理事长杨月欣发表了讲话，针对我们饮食中的几个误区，也进行了纠正，首先，要保持蔬果的摄入量。现在很多地方都提倡多吃肉食，觉得吃肉更能够增加身体的力量，其实，在吃肉食的同时，也必须要保证蔬果的摄入量，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，和人体所需的多种营养成分，在我们每日摄入的食物中，新鲜蔬菜和水果应该达到一半的比例，这样才能保证营养的均衡。其次，饮食要清淡，很多人喜欢吃重口味的食品，感觉清淡的食物吃起来味道不好，其实这样的做法也是错误的，因为大量食盐，不仅容易引发高血压等慢性病，还有可能会引发癌症，是非常不可取的，所以，要适当的多吃蔬菜水果，饮食清淡，才是健康身体的根本哦。 2019全民营养周，是一次惠及于民的行动，它将掀起一大波的营养知识普及活动，使得人们对于饮食的认识更加深刻明晰，古往今来，中国人对于饮食就是比较注重的，也因此发明出了很多特色的饮食，但是在食用美食的同时，保证营养均衡也是十分重要的，而不是一味的只吃鲜香的东西，只关注味道，不关注身体的健康，这样的行为也是十分不可取的。
对于人们来说，营养均衡摄入也没有年龄界限，无论哪一个年龄段的人，都应该保证饮食的均衡，对于小孩子来说，营养得当能够使他们健康成长，对于青年来说，营养均衡能够使他们体魄强健，而对于老年人来说，营养均衡更能够使他们永葆健康。 多以，2019全民营养周活动的意义不容小觑，我们希望，能够有更多的人，拥有健康身体，将营养均衡的知识，普及大众，打造全民健康的社会。

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